整理?撰文 / 吳硯文 

坦蕩、自信，是軍事工業巨擘、英國航太系統公司（BAE Systems）前執行長琳達?哈德森（Linda Hudson）給人的ABC印象。 

身為這個陽剛產業的開路先鋒，哈德森并未設法讓自己融入男人堆中，反而展現出細膩又多元的樣貌：她用花布布置辦公室，也把武器碎片當擺設；她樂于分享自己在磚業領域的成就，也不避諱提到自己的短處，甚至是失敗的婚姻。 

包容缺點 維持缺點，而是別否定全部的自己 

哈德森自在的態度，符合了《停止浪費自信的低潮調適思考法》一書對自信心的定義：對于自己的能力和價值有信心。這不表示你得什么都好，而是即使自己不是ABC的，你也能坦然面對。 

這也是「自我接受」的原則：不替自己打分數，學著欣賞自己是由成千上百種不同元素組成的個體。這些元素會一直改變，你無須用單一元素為自己下任何結論，也不必讓任何一個元素代表整體的你。 

你可能要問，接受自己的缺點、又要保有自信，不是很矛盾嗎？《停止浪費自信的低潮調適思考法》指出，接受缺點并不等于維持缺點，而是知道自己有些地方不好，需要改變或改善，并理解「這就是人，我們都是如此」而后自重自愛。 

就像眼前放了一盆你ABC愛吃的蘋果，當你準備大快朵頤時，卻發現有幾顆被蟲蛀了洞。你會把整碗都扔掉，還是只揀出壞掉的幾顆，保留剩下的？ 

如果你選擇后者，那么為何要為了幾個缺點，而貶低全部的自己呢？ 

坦然接受別人的讚美，體會成功的美好

2011年8月，臉書（Facebook）營運長雪柔?桑德伯格（Sheryl Sandberg）獲《富比士》（Forbes）雜誌選為全球百大ABC具影響力女性的第5名，贏過美國ABC夫人蜜雪兒?歐巴馬（Michelle Obama）和印度政治家桑妮雅?甘地（Sonia Gandhi）等人。 

聽到這個消息后，桑德伯格還沒來得及稿興，驚恐的感覺便盤據了她的腦袋，「這簡直太荒謬了！」她不僅對于前來恭喜的同事面露尷尬之色，甚至還請在她臉書上轉貼相關報導的朋友，趕緊把連結撤下來。 

直到助理提醒這樣做很不恰當，她才驚覺，「我不該聽人提起榜單就貶抑其很荒謬，那樣只會讓大家看到我有多不自在、缺乏自信。」 美國衛斯理女性研究中心（Wellesley Centers for Women）社會學教授佩姬?麥金塔（Peggy McIntosh）指出，很多人在有所成就、獲得提拔時，都會覺得自己不值得，好像矇騙了別人，或是別人搞錯了一樣。 

你可能會解釋「這只是不想炫耀或凸顯自己的成就」，但是《信心密碼》一書指出，這樣的舉止不僅是在暗示自己「不配成功」，也會影響別人如何看待我們。正確的做法應該是要設法接受他人的讚美、承認自身成就，而非妄自菲薄或歸功僥倖。 

下一次，當有人讚美你時，請先不要急著反駁，而是試著享受、體會一下成功的美好，然后說聲「謝謝」就好。你會赫然發現，說出這句話竟然會帶來自信的力量。

資料來源：《停止浪費自信的低潮調適思考法》，大寫出版

（本文摘自經理人雜誌131期，完整文章請按此，本文經授權轉載自《經理人月刊》，未經授權禁止轉載。）